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2014年1月24日 (金)

第22回大久百ふれあい・いきいきサロン開催

 小さな石ころでつまづいたりすることがありませんか、ストレッチを取り入れ転倒防止にならないかなーと計画をしました。

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写真1枚目:ストレッチ体操
 一例(写真)ですが、無理をしない範囲で背筋を伸ばして両手を挙げゆっくり左に曲げます。(息は止めないでとかけ声をいただきながら)

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写真2枚目:ボールを使った足首運動
 足先でボールをくるくる足首を回します。ボールへ座ってバランスを取ったり日頃使わない部分の体操です。

・・・・輪投げ・・・・
身体をほぐした後は、輪投げで楽しみました。
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写真3枚目:輪投げ
 上位3位まで賞品がありますよ、との声でみんな頑張りました。手前ほど点数が低く、遠くなれば点数が高く設定しています。5回投げて合計得点数で順位が決まります。
優勝は大森の○○さん24点、2位は久田の◆◆さん8点、3位は百田の◇◇さん7点でした。童心に返り楽しみました。

・・・・おしゃべり・・・・
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写真4枚目:おしゃべり
お茶を飲みながら雑談です。昔の話・今の話なと色々話が弾みます。途中、血圧測定や体脂肪測定をしていただき健康管理もしていただきました。

今日、ご指導をいただいた職員の皆様ありがとうございました。

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