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2014年10月10日 (金)

「健康いきいき教室」に参加して

 ご案内をいただき、「健康いきいき教室」に参加しました。

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写真1枚目:健康いきいき教室
 先生のお話では、自然の自癒力を引き出すツボの力を見直して、身も心もリラックス、ツボ療法で身体の内側から心や体を開放しましょう

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写真2枚目:体のツボ
 肩こりのツボ・腰痛のツボ・膝のツボ・顔のツボ・足裏のツボなど教えていただき、実践しました。ツボを押さえ、マッサージすることは簡単でした。
 帰ってから自分に合った各部位のストレッチを毎日継続して筋肉強化を行いましょうとのことでした。(参加者:毎日続けることが難しい)

 私も腰痛で2年半前から毎日ストレッチ体操と腹筋をして、今では腰痛から解放されています。継続することが筋肉補強につながります、みなさん毎日実行しましようね。我が身のために

 講師の先生・包括支援センターの職員の皆さんありがとうございました。

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